Entenda como as oscilações hormonais influenciam a pele e o que fazer para minimizar os efeitos
Você já reparou como, em determinados dias do mês, a sua pele parece reagir de forma diferente à rotina de cuidados? Pouco antes da menstruação, é comum que espinhas e cravos se tornem mais evidentes, a oleosidade aumente e regiões antes estáveis passem a apresentar vermelhidão, ardor ou sensibilidade ao toque.
Em algumas mulheres, essas alterações não se limitam à TPM — podendo se estender durante o período menstrual e até alguns dias depois. Mas afinal, até que ponto os hormônios influenciam a saúde da pele? E existe uma forma eficaz de lidar com esses efeitos?
Como a TPM afeta a pele?
“A pele é um órgão altamente responsivo às variações hormonais, e o ciclo menstrual promove alterações significativas na sua fisiologia”, explica Julinha Lazaretti, bióloga e cofundadora da Alergoshop.
Durante a TPM, acontece uma combinação de fatores que impactam diretamente a pele:
- Aumento da oleosidade
- Maior sensibilidade cutânea
- Comprometimento temporário da barreira da pele
Essas mudanças ajudam a explicar o surgimento de espinhas, vermelhidão e desconforto nesse período.
O papel dos hormônios nas alterações da pele
As mudanças na pele estão diretamente ligadas às oscilações hormonais, principalmente de:
- Estrogênio
- Progesterona
Na fase pré-menstrual:
- A queda do estrogênio reduz a capacidade da pele de reter água
- A progesterona estimula a produção de sebo
Resultado: os poros ficam mais propensos à obstrução, a inflamação aumenta e a pele se torna mais sensível a fatores externos — incluindo cosméticos inadequados.
É possível controlar esses efeitos?
Sim. Embora essas alterações sejam naturais, é possível modular a resposta da pele com uma rotina de cuidados adequada.
Segundo a especialista, o ideal é apostar em:
- Fórmulas suaves
- Produtos hipoalergênicos
- Ativos que reforçam a barreira cutânea
Isso ajuda a:
- Reduzir inflamações
- Controlar a oleosidade
- Recuperar o conforto da pele
Como cuidar da pele durante a TPM
Adaptar o skincare para esse período faz toda a diferença. Confira os principais cuidados:
Limpeza com produtos suaves
A limpeza é essencial, mas deve ser feita com cuidado.
- Prefira tensoativos suaves e pH fisiológico
- Evite produtos agressivos
- Preserve o manto hidrolipídico
Isso ajuda a reduzir inflamações e manter a barreira da pele saudável.
Hidratação contínua
Mesmo com a pele mais oleosa, hidratar é fundamental.
Ativos recomendados:
- D-Pantenol: ajuda na regeneração da barreira cutânea
- Alantoína: acalma e reduz irritações
- Vitamina E: ação antioxidante
Tonificação equilibrante
Soluções micelares são ótimas aliadas nesse período.
Benefícios:
- Removem resíduos sem agredir
- Mantêm o pH equilibrado
- Reduzem a sensibilidade
Cuidados com a área dos olhos
A região dos olhos costuma refletir mais o cansaço e as alterações hormonais.
Invista em produtos com:
- Ativos estimuladores de colágeno
- Ingredientes calmantes
- Hidratação prolongada
Tratamento noturno
Durante a noite, a pele entra em processo de regeneração.
Aposte em:
- Ativos de renovação celular
- Ingredientes calmantes
- Fórmulas que uniformizam a pele
O segredo está na adaptação da rotina
Entender como sua pele se comporta em cada fase do ciclo é essencial para evitar excessos e garantir melhores resultados.
Durante a TPM:
- Evite produtos agressivos
- Simplifique a rotina
- Priorize conforto e equilíbrio
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